來(lái)源：深圳怡康醫院
女性咳嗽漏尿怎麼辦？深圳咳嗽漏尿手術(shù)治療？阿嚏，漏尿了，尷尬，怎麼辦呢？趕緊上深圳婦科醫院看看吧，於是檢查後盆底肌數值不理想，
醫生告訴你，要做盆底康復鍛煉了，你想再等等，沒(méi)時(shí)間啊…..
接下來(lái)，您經(jīng)歷了高燒、刀片嗓，抗原終於轉陰了…..
可是還在一直咳咳咳，咳得吃不香睡不好，不分時(shí)間、不分場(chǎng)合咳著(zhù)咳著(zhù)，漏尿次數越來(lái)越頻繁、漏尿量越來(lái)越多，一般的護墊都兜不住了好不尷尬……
這就是考驗您盆底肌肌肉力量和功能是否完善的時(shí)候啦！這對於產(chǎn)後婦女，尤其是老年婦女更是一個(gè)大難關(guān)。尤其是「陽(yáng)」過(guò)以後，本就容易疲乏無(wú)力，反覆咳嗽便不可控制的出現了「漏尿」的情況……
為什麼會(huì )漏尿呢？
我們通常在腹壓增加（如：咳嗽、打噴嚏、大笑、跳繩、提重物）的時(shí)候，尿液不受控制地流出，這種情況，在醫學(xué)上叫做壓力性尿失禁。主要是由於盆底肌受損、盆底組織鬆弛導致的，盆底肌受損、盆底組織鬆弛與妊娠壓迫、分娩損傷、雌激素水平下降、長(cháng)期增加腹壓的慢性疾病如長(cháng)期咳嗽、便秘、肥胖等因素有關(guān)。
陽(yáng)康後，劇烈、反覆的咳嗽會(huì )使腹壓增加，盆底肌力鬆弛的女性因承受不了增高的腹壓而產(chǎn)生漏尿。隨著(zhù)咳嗽的持續，盆底組織鬆弛進(jìn)一步加劇，漏尿現象也越來(lái)越重。
咳嗽漏尿怎麼辦？
1. 進(jìn)行盆底肌力評估
建議漏尿患者儘快到專(zhuān)業(yè)醫療機構進(jìn)行盆底肌力評估，以明確自己盆底功能狀況，接受專(zhuān)業(yè)的健康指導。
2.咳嗽前先收盆底肌
漏尿患者在每次咳嗽前，先縮緊肛門(mén)，收縮盆底肌，再咳嗽，通過(guò)這種方式可以提高控制尿失禁的能力。需要注意的是，採取這種方式前，要在專(zhuān)業(yè)醫師指導下學(xué)習如何收縮盆底肌。
3.盆底功能鍛煉
根據盆底肌力評估結果，在專(zhuān)業(yè)醫師指導下居家練習kegel訓練。也就是常說(shuō)的提肛運動(dòng)，收縮肛門(mén)、陰道的動(dòng)作，每次收縮不少於3秒後放鬆，每天2-3次，每天至少200個(gè)，它可以加強盆底肌肉的肌力，改善尿道肛門(mén)括約肌的功能。也可以在專(zhuān)業(yè)醫師指導下居家練習陰道啞鈴。如果上述效果不佳，建議到專(zhuān)業(yè)醫院做盆底康復治療。
4、腹式呼吸：
功效：提高肺活量，改善心肺功能；增強腸道的蠕動(dòng)和消化道的血液循環(huán)，預防便秘的發(fā)生；增強核心肌群力量；緩解疼痛，改善漏尿。
方法：仰臥、放鬆全身，一手放於腹部，用鼻緩慢吸氣，用嘴呼氣，吸氣時(shí)用手感覺(jué)到腹部隆起，最大限度的向外擴張腹部，略停1-2秒後呼氣，呼氣時(shí)將嘴縮小至吹笛裝，使氣體緩慢呼出，腹部緩慢回縮，最大限度的向內收縮腹部，使腹壁下陷（同時(shí)可縮緊肛門(mén)），循環(huán)往復，5-6次/分鐘，每次5分鐘，可視自己情況重複訓練。保持每次呼吸節奏一致。整個(gè)過(guò)程以腹部運動(dòng)為主，胸部為輔。
5、盆底康復治療+盆底康復運動(dòng)
盆底康復治療和盆底康復運動(dòng)為目前尿失禁治療的一線(xiàn)方案，主要利用生物反饋技術(shù)聯(lián)合低頻電刺激、磁刺激技術(shù)，有效提升盆底肌力，喚醒盆底肌功能，恢復肌肉彈性。盆底康復過(guò)程無(wú)痛無(wú)創(chuàng )、舒適愉悅，可一邊治療，一邊玩手機。生物反饋聯(lián)合磁電刺激治療一般是20~30 min/次，2-3次/周，10~15次為一個(gè)療程。
不管您是26歲還是62歲，都需要重視盆底健康。當盆底肌出現問(wèn)題，會(huì )發(fā)出特有的「求救信號」：通過(guò)漏尿、子宮脫垂、性生活疼痛等癥狀來(lái)引起你的注意。這時(shí)您應儘早及時(shí)接受盆底康復治療，否則盆底肌會(huì )越發(fā)鬆弛無(wú)力，如果這時(shí)候還不重視起來(lái)，不斷拖延治療，那最後拯救方法可能只能通過(guò)手術(shù)了！
最後建議大家，在「陽(yáng)康」後，一定有健康的生活習慣，不熬夜追劇，保持良好的作息、充足的睡眠，足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白和新鮮的蔬菜和水果。
深圳怡康婦產(chǎn)醫院產(chǎn)後康復科簡(jiǎn)介
深圳怡康婦產(chǎn)醫院產(chǎn)後康復科針對女性盆底功能障礙、乳房、形體等一系列問(wèn)題而開(kāi)展的產(chǎn)後保健與臨床相結合的業(yè)務(wù)科室，主要業(yè)務(wù)範圍包括：盆底肌修復、產(chǎn)後康復運動(dòng)課、腹直肌修復，肌筋膜手法治療盆底痛、骨盆調整等，盆底評估、康復治療各項目正常開(kāi)展，節假日不休！
關(guān)注盆底功能，康復治療訓練永遠在路上。
