來(lái)源：深圳怡康醫院
深圳多囊引起的月經(jīng)量少如何調理?多囊我想大家對它已經(jīng)很熟悉了吧，它對女性的影響還是挺大的，月經(jīng)不調、肥胖、多毛等，都是多囊的幾大特征，因此女性患有多囊后不可掉以輕心，要及時(shí)采取一些措施來(lái)治療，那么，多囊引起的月經(jīng)少怎么辦?
多囊引起的月經(jīng)量少如何調理?
1.及時(shí)調理不良生活習慣：戒煙戒酒，一時(shí)做不到可以少量喝酒吸煙，熬夜習慣也要及時(shí)改正，睡足8個(gè)小時(shí)，以保證生理規律及內分泌協(xié)調性。
2.注意衛生，防止感染：同房前，男女雙方要注意自己的生殖部位清潔，尤其是男方，如果不衛生，會(huì )感染給女方。月經(jīng)期不可同房，避免著(zhù)涼、劇烈運動(dòng)，適當進(jìn)行體育鍛煉，避免過(guò)度勞累。
3.注意飲食：禁止吃腥辣刺激類(lèi)食物，多喝開(kāi)水，每天至少八杯水，保持大便通暢，多吃新鮮水果和雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜等，少吃蒜韭姜等刺激食物，經(jīng)期可多吃含鐵豐富的食物，避免因缺鐵引起貧血。
4.避免熬夜：人體各項生理機能，都是在凌晨開(kāi)始進(jìn)行自我修復的，長(cháng)期熬夜晚睡，會(huì )導致內分泌失調，作息不規律，身體的代謝分泌功能就會(huì )衰退，所以我們要保證良好的作息習慣，避免晚睡。特別是有乳腺疾病的女性，更要避免熬夜，不然會(huì )導致肝氣郁結，增生就是這么出來(lái)的。
5.按摩：只要不阻塞體內的血液和淋巴循環(huán)，就可以迅速消除體內的毒素和廢棄物。從四肢到臟腑的按摩可以促進(jìn)血液和淋巴循環(huán)，加速肌肉新陳代謝，為細胞提供更多的氧氣，還有助于燃燒脂肪。
6.適當運動(dòng)：增強體質(zhì)和免疫力，還能促進(jìn)血液循環(huán)。選擇適當的運動(dòng)強度也有助于調節身體功能，調理月經(jīng)促進(jìn)排卵。
溫馨提示：女性的月經(jīng)與體重和體脂含量密切相關(guān)。如果她們是肥胖多囊者，他們會(huì )通過(guò)節食來(lái)減肥。如果她們有月經(jīng)問(wèn)題，應該停止節食，加強營(yíng)養，恢復健康。
