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陰道鬆弛的原因，如何恢復緊緻
陰道鬆弛，是女性隨著(zhù)年齡增長(cháng)出現的一種生理狀況，多發(fā)生在產(chǎn)後人群。
其實(shí)，陰道鬆弛並不是嚴格定義上的疾病，它屬於盆底功能障礙性疾病的一類(lèi)，其中包含：子宮脫垂、陰道前壁膨出、陰道後壁膨出、壓力性尿失禁、陰道穹窿膨出等。
伴隨著(zhù)國家對多胎政策的鼓勵，很多寶媽在生完孩子後就更加不得不面臨「鬆弛」的問(wèn)題，繼而發(fā)展為夫妻同房時(shí)出現的各種尷尬。不僅影響夫妻感情，還明顯影響性愛(ài)感受和自信心。
這樣，大家便開(kāi)始尋找原因。是順產(chǎn)，讓陰道變鬆弛了？
為什麼會(huì )陰道鬆弛？
女性在整個(gè)孕期間都是由盆底作為支撐的。盆底是由各種各樣的韌帶、系膜、肌肉等組織組成，這些組織就像一張大型的蜘蛛網(wǎng)，提供了穩定的牽拉力量。因此，女性只要是懷孕，無(wú)論是順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)，特別是曾經(jīng)生過(guò)兩個(gè)以上孩子的女性，以後都會(huì )面臨陰道鬆弛的風(fēng)險。
因此，不僅僅是陰道分娩，也包括剖宮產(chǎn)，都會(huì )造成一定程度的陰道鬆弛。
排除分娩因素，此外它還與雌激素水平下降、肥胖、便秘、長(cháng)期慢性咳嗽、腹腔壓力長(cháng)期升高、盆底外傷、手術(shù)病史以及隨著(zhù)身體的自然老化，陰道膠原蛋白的減少等因素，出現鬆弛的情況……
陰道鬆弛
自測及影響
輕度
陰道鬆弛的表現
1、性生活中夫妻雙方的性快感降低，高潮次數減少
2、陰道壁出現少部分鬆弛
3、陰道黏膜皺襞減少
4、陰道口基本上可以閉合
影響性生活質(zhì)量：其主要表現為陰道乾澀、同房時(shí)會(huì )有噗嗤聲、性高潮體驗較差等。
中度
陰道鬆弛的表現
1、同房時(shí)愛(ài)人體會(huì )不到「緊握」感
2、易患婦科炎癥疾病
3、陰道壁約三分之二部分出現鬆弛
4、陰道口不能完全閉合
婦科病反覆發(fā)作：陰道口不能完全閉合，易致使外界細菌入侵，使得陰道本身的自淨能力降低或喪失，陰道皺褶內長(cháng)年累積的病菌和死皮細胞引發(fā)婦科疾病反覆感染。
重度
陰道鬆弛的表現
1、同房時(shí)明顯感覺(jué)鬆弛，甚至出現漏氣、排氣的現象
2、性生活時(shí)出現陰道乾澀、疼痛難忍
3、大笑、大喊或者彎腰用力時(shí)會(huì )有尿液溢出
4、易情緒急躁，面部出現黃褐斑、皺紋、皮膚粗糙、色斑等
壓力性尿失禁：陰道鬆弛常伴有輕度壓力性尿失禁，表現為咳嗽、運動(dòng)、大笑等情況下出現尿液流出。
加速衰老：陰道鬆弛使肌肉張力下降以及陰道黏膜萎縮，導致雌激素量減少、卵巢功能減退，從而出現皮膚粗糙鬆弛、長(cháng)色斑、皺紋增多，以及內分泌紊亂、失眠、煩躁易怒等情況。
從陰道鬆弛癥發(fā)展到壓力性尿失禁、最終到有癥狀的臟器脫垂是連續的病理性生理過(guò)程，因此主張各位女性面對陰道鬆弛應正確面對、及時(shí)採取措施，以免錯過(guò)最佳恢復時(shí)機。
日常生活中如何拯救陰道鬆弛？
陰道本身是具有一定的修復功能。產(chǎn)後出現的擴張現象，一般在產(chǎn)後3個(gè)月左右可恢復，實(shí)際情況還需結合體質(zhì)決定。但畢竟是經(jīng)過(guò)擠壓撕裂，陰道中的肌肉受到損傷，所以陰道彈性的恢復需要更長(cháng)的時(shí)間。平時(shí)可以通過(guò)一些鍛煉來(lái)加強彈性的恢復，促進(jìn)陰道緊實(shí)。
1、提肛運動(dòng)
有規律地往上提收肛門(mén)，然後放鬆，「一提一松」就是提肛運動(dòng)。站、坐、行均可進(jìn)行，每次做提肛運動(dòng)50次左右，持續5-10分鐘即可，提肛運動(dòng)在平時(shí)生活中隨時(shí)都可進(jìn)行。
2、收緊運動(dòng)
平時(shí)上廁所小便的過(guò)程中進(jìn)行到一半時(shí)，需要中斷停止排尿，不讓尿液完全排出，當間隔幾秒過(guò)後再繼續。
注意事項：憋尿時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，否則容易出現泌尿系統問(wèn)題。
3、凱格爾運動(dòng)
仰躺在床上，收縮骨盆底區肌肉，也就是緊閉尿道、陰道及肛門(mén)，主要是收縮控制排尿的恥骨肌和尾骨肌。持續收縮肌肉5秒鐘，然後放鬆5秒鐘。以後逐日增加練習次數至每天50次，並加快收縮、放鬆速度。
注意事項：運動(dòng)全程照常呼吸、保持身體其它部位的放鬆，同時(shí)用手觸摸腹部是否有緊縮的現象。
4、適度運動(dòng)
平時(shí)步行時(shí)，可以有意識地繃緊大腿內側及會(huì )陰部肌肉，後放鬆，如此重複練習。
私處是比較脆弱的身體器官，嬌柔而又敏感，需要在平時(shí)多加照撫，注意保持私處保養與清潔，關(guān)注其狀態(tài)與變化，定期去醫院檢查，保持健康的生活習慣與飲食習慣，適當進(jìn)行體育運動(dòng)，這些都是保持私處健康的關(guān)鍵因素。
中、重度的鬆弛，陰道緊縮術(shù)、陰道前後壁修補等手術(shù)方式是有效的治療方法
目前，臨床最常採用的是保留黏膜陰道緊縮術(shù)。該手術(shù)在陰道內無(wú)切口，黏膜保留完整，併發(fā)癥小，同時(shí)多餘的陰道黏膜在陰道內形成褶皺，可增加性生活的摩擦快感。
- 私密處的健康美也很重要 -
有人會(huì )認為「矯情」的人才會(huì )去做私密整形，其實(shí)私密整形已經(jīng)成為了一種維護女性生殖健康的潮流。女人愛(ài)美不僅在臉上，私密處的健康美也一樣非常重要。
深圳怡康婦產(chǎn)醫院婦科作為女性健康守護者，非常重視和關(guān)心存在陰道鬆弛癥的人群，已成熟開(kāi)展陰道緊縮術(shù)、大小陰唇整復術(shù)、處女膜修復手術(shù)、陰蒂整形術(shù)、會(huì )陰裂傷修補術(shù)等，均取得了患者們滿(mǎn)意的效果反饋。陰道鬆弛不可怕，儘早來(lái)深圳怡康婦產(chǎn)婦科重拾陰道緊緻感吧！
