來(lái)源：深圳怡康醫院
隨著(zhù)當下國家二胎政策的放開(kāi)，越來(lái)越多女性都想抓住時(shí)間的尾巴，給家庭再添一個(gè)健康可愛(ài)的寶寶，想要順利懷孕，自身卵巢功能的正常是必要的條件之一，進(jìn)行生育能力的評估，也是擁有健康可愛(ài)寶寶的關(guān)鍵哦~
影響生育能力的關(guān)鍵是什么?
我們常說(shuō)的卵巢功能，其實(shí)是指卵巢儲備功能，是決定著(zhù)我們生育成功的關(guān)鍵因素。
影響卵巢功能的因素有哪些?
目前影響卵巢功能的主要因素有遺傳因素、免疫因素、年齡因素、環(huán)境感染因素、心理情緒因素等。
如何對卵巢功能進(jìn)行評估?
基礎激素抽血
即在月經(jīng)周期第三天抽血驗FSH、LH、E2。一般FSH越高，卵巢功能越差，當數值大于12mIU/ml時(shí)，表示卵巢功能下降。
抽血AMH(評估女性的卵巢功能的好壞的指標)
AMH越高，表示卵巢的卵子數量越多。AMH太低(小于1)表示卵巢功能降低，太高則可能是多囊卵巢綜合征，AMH數值介于2—5之間，是較好的狀態(tài)。
如何有效改善卵巢功能?
保持均衡營(yíng)養：女性除了要均衡蛋白質(zhì)、脂肪外，同時(shí)要適當補充維生素和葉酸。因為它們對女性生殖系統有一定的作用，補充也要注意適度，防止因為過(guò)度肥胖影響甾體類(lèi)激素和蛋白質(zhì)合成，從而導致了卵泡發(fā)育及成熟。
堅持運動(dòng)：堅持體育運動(dòng)，增強體質(zhì)，可以保持全身各臟器體統的新陳代謝、血液循環(huán)及供應，保證功能健康協(xié)調，可以延緩卵巢功能的衰退。特別是在辦公室久坐的女性，更要多起來(lái)走動(dòng)哦~
保持作息時(shí)間規律：保持規律的作息、保證充足的優(yōu)質(zhì)睡眠對卵巢有保護作用，長(cháng)期熬夜或睡眠質(zhì)量不好會(huì )導致卵巢功能的衰退。
保持輕松愉悅的心情：長(cháng)期精神情緒焦慮、抑郁可影響我們的垂體功能，影響卵巢內分泌，卵泡的發(fā)育情況。要保持輕松愉悅的心情，可以聽(tīng)一些輕快舒緩的音樂(lè )來(lái)調節自己的心情呢。
