來(lái)源：深圳怡康醫院
月經(jīng)正常健康的女性月經(jīng)來(lái)了，雖然月經(jīng)有時(shí)會(huì )出現晚或早的現象，但不會(huì )有太大的影響，如果月經(jīng)顏色變黑，甚至出現血塊現象，會(huì )讓女性特別擔心和擔心，那么血塊月經(jīng)顏色變黑呢?
1、調整你的休息。許多女性月經(jīng)不調與熬夜過(guò)度有關(guān)如果出現這種現象，就要及時(shí)調整作息時(shí)間我們應該養成每天早睡早起的好習慣。
2、控制你的飲食。月經(jīng)不調的現象如血凝塊與飲食關(guān)系特別大，很多女性在月經(jīng)期間不注意忌諱，常吃一些辛辣刺激的食物，過(guò)冷的食物會(huì )引起月經(jīng)出現問(wèn)題，所以要有效緩解這種現象，所以一定要改善飲食，不要吃一些對身體有影響的食物。
3、注意你的心情。女性的月經(jīng)變化與自己的情緒也有很大關(guān)系，如果情緒波動(dòng)比較大，經(jīng)常會(huì )傷心沮喪，那么也會(huì )導致月經(jīng)不調甚至出現血黑的情況，所以要保持相對快樂(lè )穩定的情緒所以可以有效的延緩月經(jīng)不調等許多現象的發(fā)生。
小貼士
預防出現月經(jīng)血塊，可以這樣做：
可能存在內分泌失調或婦科炎癥的女性，建議到醫院就診，根據醫生的指導進(jìn)行治療。
建議久坐不動(dòng)的女性隔一段時(shí)間就活動(dòng)一下，這樣可以有效改善經(jīng)血流出不暢的問(wèn)題，減少血塊出現的可能。
持續出現月經(jīng)量過(guò)多的女性，可以先去醫院咨詢(xún)醫生，進(jìn)行必要的檢查和治療，防止出現貧血的情況;如果出現頭暈、耳鳴，一定要重視。
月經(jīng)偶爾出現血塊或顏色偏暗的現象，即使是黑色血塊，也不必太過(guò)於焦慮，一般都屬於正?，F象。但如果持續出現，一定要重視。另外，月經(jīng)周期是否穩定、身體是否存在其他不適也要綜合考慮。關(guān)注自身健康的女性，可以記錄月經(jīng)的周期、顏色和量等，經(jīng)常比較，看看是否穩定，如果發(fā)現問(wèn)題，方便及時(shí)就醫。
女性在選擇衛生巾時(shí)，一定要注意其質(zhì)量和保質(zhì)期。衛生巾要勤更換，以避免經(jīng)血堆積和細菌滋生感染等問(wèn)題。女性在月經(jīng)期應穿著(zhù)寬松，衣著(zhù)通風(fēng)透氣。此外，女性還要注意月經(jīng)期衛生，經(jīng)常用溫水清洗外陰部，一定要注意避免使用含有殺菌成分的洗液，防止影響陰道的正常菌群及造成感染。
